簡単にできるリラックス方法を伝授します♪ お風呂上りなど筋肉がやわらかい時に行うと◎。
でも痛みがある場合＆やり過ぎはダメですよ～。
毎日の習慣にしたいバスタイムでのストレッチをご紹介♪ これだけで腕、肩、背中上部のコリが解消されますよ～。リラックス効果もあるので、ぜひ!! シャワー派の方もこの機会に、お風呂にゆっくりつかる習慣を!!
1、おもいっきりノビをしよう!
体が温まってきた頃にリラックスして行うのがキモ。
手を組み、真上に思いっきり伸びましょう!!
そのまま5秒間キープ。
これを3回くらい行いましょう。
またバスタイムの前後は水分補給を忘れずに。
乾いた女は美しくならないゾ♪
